コツコツと足やせダイエットを実践して、ほっそり脚を手に入れましょう!

2015年03月04日

ふくらはぎマッサージで足やせダイエット

ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれる重要な筋肉器官です。
重力の影響で血液は約70%も下半身に集まってしまいます。
降りてくる血液を受け止め、心臓に戻すポンプ役をし、血液をスムーズに体に巡らせてくれる役目をしているのがふくらはぎなんです。

ふくらはぎをマッサージする事で
体内の血流がよくなり体も温まります。
血流が良くなると体内の血液もスムーズに流れむくみが解消されます。
ふくらはぎマッサージで体が温まると自律神経も整い、免疫力もアップしてきます。

足やせダイエットで重要なむくみを取ることがふくらはぎのマッサージで解消されるんですね。


ふくらはぎに溜まった老廃物や水分を排出する事でリンパの流れがよくなりふくらはぎも細くなってきます。

入浴中にアキレス腱から膝の裏にかけて優しく何度もさすり、じっくりと指で押していく。
そして、膝の裏部分を圧迫して離す。
この作業を丁寧に繰り返しましょう。


ふくらはぎのマッサージで溜まった老廃物を流しリンパの流れを整えスラッと美脚を目指してみましょう。

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2015年02月23日

ふくらはぎを足やせダイエットで細くするには?

ほっそりしたふくらはぎはとっても魅力的。
できるだけ簡単に、継続できる足やせダイエット法で理想のふくらはぎ
手に入れたいものです。

普通のダイエットでは ふくらはぎなどの足やせは実現しません。
やはり、ピンポイントのエクササイズが必要です。


そして日常生活の中でも、常にふくらはぎに意識を置いておくと効果も高まることでしょう。

一日5分程度のエクササイズでも、毎日継続することで
足の筋肉は引き締まって、足やせの実現につながりますよ。


自宅で家事をしながらでもできるつま先立ち。
意外にも、ふくらはぎに効果があります。

台所仕事をしながら、つま先立ちというのもいいですね。
家事をこなせて
足やせにもなるので、一石二鳥です。


また 足は老廃物がたまりやすく、むくみやすいパーツです。
むくみをとるにはリンパマッサージが効果的です。

リンパマッサージは
足やせだけではなく疲れを取るためにもおすすめです。

リンパの流れにそって、下から上へマッサージをしましょう。
お風呂上がりなどに行うとイイですね。


なかなか結果が出にくいふくらはぎですので、
諦めずにコツコツと続けることが大切です。

自宅でエクササイズを行うよりも 
のんびりと、もっと楽に足やせダイエットを行いたい人は
エステサロンを利用するのも良い方法でしょう。



サロンによっては部分痩せのダイエットコースもあります。
体験コースを利用してみるのもいいかもしれません。





posted by 足やせダイエットはおまかせ! at 16:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 足やせ ふくらはぎ ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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