コツコツと足やせダイエットを実践して、ほっそり脚を手に入れましょう!

2015年03月03日

太ももをスラッと美脚に

足やせダイエットのなかでももっとも痩せにくい太もも。
太ももに出来た凸凹のセルライト。

セルライトは血液やリンパの流れが悪いところにできます。

足やせダイエット、太ももを細くスラッとした美脚を目指すには血液やリンパの流れが悪くなっているところをマッサージする事が近道になります。

身体を温め血液の流れを良くしリンパマッサージをするといいです。
その時にジェルなども使うと効果的です。

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足やせダイエットスラッとした美脚を目指す第一歩です。

リンパマッサージはリンパ管を痛めないように優しく流してあげるといいです。
お風呂上がりの血行が良くなっているときなど効果的です。
そして、リンパは心臓に向かって流れているので流れに逆らわず優しく流していきましょう。
リンパの流れをよくし老廃物の詰まりを除去する事で代謝機能も上がりセルライト除去にも繋がります。



自宅でできるセルライト除去にはサプリメントもあります。
セルライトFX6【HBWサプリメント】
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太ももダイエットとセルライトの関係

ダイエットをしてみて大成功!
ても何故か太ももだけ細くならない、、、。

太ももってダイエット効果の出にくに部分のひとつでもあります。

それもそのはず太ももの裏側はセルライトが一番多い部分なんです!

ではセルライトとは、、?
肌表面の凸凹で英語では、オレンジの皮に似ているため「オレンジピールスキン」と呼ばれているそうです。
肌組織は、表皮・真皮・皮下組織から成り立ち
セルライトは、この肌組織にある「脂肪細胞」が元になっています。
体重が増え脂肪がついてくると細胞も膨れ肥大化します。
その結果周りの血管やリンパ管を圧迫し血液やリンパ液の流れが滞ってしまいます。
この流れが悪くなると酸素や栄養が充分に届かず老廃物の除去ができず蓄積されていきます。

この状態が続くと脂肪細胞が変形し肌表面に凸凹となって表われてきます。


このセルライトを除去するに、継続的なマッサージが必要不可欠になってきます。

ラベル:セルライト
posted by 足やせダイエットはおまかせ! at 15:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 足やせ 太もも ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月22日

足やせダイエットで太ももをすっきり!

足やせダイエットといっても、人それぞれ悩みは違いますが
太ももを細くしたいと思っている人は多いことでしょう。

ダイエットを行って体重は落ちたのに、
細くしたい太ももは変わらないと
嘆いている人もいるかもしれません。


全体的なダイエットよりも足やせなどの部分痩せは、
効果がすぐに出ないといわれています。

食事制限だけでは効果は期待できないので
ストレッチやエクササイズなど、
諦めずに継続的な努力が必要のようです。



上半身とのバランスが悪い太ももは、
主に水太りタイプと脂肪太りタイプに分けられます。


水太りは足のむくみが原因だと言われ、女性の約7割がこのタイプだそうです。

むくみはリンパの流れが悪くなり、
老廃物などが溜まっていることでおこります。

ですから、入浴などで血行を良くし、
マッサージを行うことが有効です。


脂肪太りの場合は、
おもにセルライトが原因の場合が多いのでちょっと厄介です。
セルライトがあると、ダイエットを行っても
固まったセルライトだけは残ってしまいやすいようです。



太ももダイエットのポイントは、有酸素運動をすること。
そして、
運動後のクールダウンをしっかり行いましょう。

マッサージも取り入れ、老廃物を流すことが大切です。


運動で鍛えるというと、筋肉がつくことを心配する人もいますが
引き締まった太ももを手に入れるには、ある程度の筋肉も必要です。


ぷるんぷるんの脂肪をエクササイズで筋肉にかえましょう。




posted by 足やせダイエットはおまかせ! at 16:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 足やせ 太もも ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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